- 홈 -> 국내암정보[국내암단신] "암, 이렇게 예방하세요"…복지부, 10대 수칙 발표고정혁기자2007년 12월 07일 17:33 분입력 총 878959명 방문
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보건복지부는 9월 3일 ‘10대 국민 암 예방수칙’을 제정해 발표했다.암예방 수칙은 지금까지 알려진 암 발생 요인을 분석하고 국립암센터를 비롯한 국내의 관련 병원과 학회, 전문기관 등의 의견을 수렴한 뒤 국가암관리위원회 심의를 거쳐 마련됐다.
암 발생 원인의 80%는 개인의 생활습관에서 기인하는 것으로 분석된다. 흡연과 식이가 각각 30%씩을 차지하고, 만성 감염(18%)과 직업(5%), 생식요인 및 호르몬(5%), 유전(4%) 등도 주요 원인이다.
복지부는 암 예방 수칙을 국가암정보센터(www.cancer.go.kr 1577-8899)와 광역시.도 및 시.군.구 보건소를 통해 적극 홍보할 계획이다.
●담배를 피우지 말고 남이 피우는 담배 연기도 피하기
●채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사 하기
●음식을 짜지 않게 먹고 탄 음식 먹지 않기
●술은 하루 두 잔 이내로만 마시기
●주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도록 걷거나 운동하기
●자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
●예방 접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기
●성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
●발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전보건 수칙 지키기
●암 조기검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기
뒤로월간암 2006년 11월호
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