늦잠을 자서 새벽풍욕을 하지 못했다
요즘 컨디션이 좋아진것 같아 어제 점심후 산책길에 나선 장산을 좀 무리하게 올랐더니
피곤하여 꼼짝을 하기가 싫다
컨디션이 좋아질때 항상 조심을 해야한다는데 산에 오르자 마음만 앞서
무리를 하고 말았다.
양쪽 등뼈가 아프고 몸에 미열이 있어 기계운동만 하고 오전 프로그램은
쉬기로 했다.
절대 과로는 금물!!

면역검사 결과가 나왔다.
NK세포 퍼센테이지가 5-35%까지를 정상수치로 보는데18.4%로 정상으로
나왔다.
휴~~안도의 한숨을...

오후에도 여전히 몸상태가 좋지않다
김진목원장님의 니시건강학 강의에 이은 신영양학 강의를 들었다
패스트푸드와 많은 가공식품의 트랜스 지방과 유해첨가물, 동물성지방등
발병후 많이 듣고 본 내용이지만 그 폐해의 심각성을 다시한번 들으니
식이요법후 가끔 먹고 싶은 생각이 들곤 했었는데 싹 가셔지고 두렵다
발해독과 겨자찜질을 한 후 일찍 잠자리에 들었다